Jag är mänsklig

Vi har tidigare skrivit en del om självskadebeteende här på Tjejkraft och denna veckan har vi fått in en anonym text till redaktionen om hur det kan vara att brottas med sina egna känslor. Vill ni läsa mer om ämnet? Kolla HÄR

När jag var yngre förstod jag aldrig grejen med att vissa människor skadade sig själva. Förstod aldrig poängen, hur man resonerade eller hur det kunde hjälpa när man mådde dåligt. Även om jag själv emellanåt var olycklig kunde jag aldrig rationalisera det beteendet, och därför var det helt otänkbart att jag skulle göra någonting sådant mot mig själv.

Några år gick och jag blev olycklig på ett helt annat sätt. Jag närde ett självhat som var så starkt, så fruktansvärt starkt att varenda tanke, handling och ord gav mig stark ångest. Det var vid den här tiden jag fick en helt ny förståelse för självskadebeteende.

Det jag har hört många förklara kan det vara så att den psykiska smärtan så enorm att man skadar sig själv för att kunna få utlopp för den fysiskt. Det blir helt enkelt för mycket för psyket och själen att må så dåligt som man gör och då känns det bra att låta ontet sippra ut i blodform.

Men vi är alla olika. För mig var självhatet så starkt att jag ville skada mig själv, på samma sätt som man kan resonera när någon har gjort en illa på ett helt otänkbart sätt. Då vill man skada den personen. Och så kände jag för mig själv. Det skulle aldrig falla mig in att slå en annan människa, men att slå mig själv eller skära i min kropp var att tillskansa den person som gjort mig mest illa (jag själv) skador som kändes väldigt rimliga. Jag hämnades på mig själv helt enkelt, för att jag var den jag var.

Nu är jag inte olycklig på samma sätt längre, men de gånger självhatet ändå brusar upp (det kan triggas igång ibland) så blir jag fortfarande sugen på att gå in i badrummet och slå huvudet i väggen och skära upp mitt ben. Men jag står emot, jag vet att det inte är värt att bestraffa mig själv för att jag är den jag är. Det hjälper inte, särskilt som jag inte förtjänar det föraktet.

Jag är ingen hemsk människa. Jag är bara en vanlig tjej som gör misstag ibland. Jag är mänsklig.

Denna texten är inskickad till [email protected], så om ni har något på lager, allt från dikter till foton och texter- tveka inte att skicka in! Om ni känner er berörda av texten eller har liknande tankar och erfarenheter- kommentera! Annars kan ni naturligtvis som vanligt vända er till Tjejzonens chatt

Bild

”15- Det är mitt liv”

Har ni inte kollat in SVTs 15- det är mitt liv så kan vi starkt rekommendera det, otroligt bra program!

I morgon klockan 15 kommer de ta upp självskadebeteende och senare på eftermiddagen kan man chatta med deras psykolog Jenny. Redan nu kan ni skicka in era frågor, så gör det!

Och glöm inte att gamla avsnitt fortfarande finns att se på SVT play!

När man skadar sig själv

För att det är så klibbigt. Kläderna liksom fastnar på låren och höfterna och jag känner mig inte ren då.” Jag tittade in i psykologens ögon och jag kände att det gjorde lite ont när hon inte genomskådade min lögn. Att jag tappade lite förtroende för vuxenvärlden när de fick för sig att jag skulle sitta med knutna händer i den röda fåtöljen och prata sanning.

 På frågan ”Varför slutade du skada dig själv?” hade de nog fått många olika svar av stödsökande tjejer. När mitt for ur min mun blev det en liten anteckning på kvinnans anteckningsblock. En nickning i förståelse. Det jag hade behövt var inte ett varför, det jag hade behövt var ett om. Att hon hade skrikigt ”Har du ens slutat skada dig själv?” om och om igen tills jag slutade ljuga, för när jag kom hem från BUP mötet och mamma parkerat bilen och lämnat mig ensam i mitt rum var det självklart att det hela började om igen. Klibbet.

 Såhär i efterhand önskar jag att någon hade kunnat säga att jag skulle sluta vara så jävla stolt hela tiden. Stolt över mitt motstånd, stolt över mina lögner och stolt över alla röda, rosa och bruna ränder. Som en zebra tänkte jag när jag tittade in i badrumsspegeln. En liten gullig zebra. Zebra tänkte jag när jag stod på badrumsvågen. Zebra tänkte jag i kön på coop, på HM och till skolkafeterian. Framför klassen och en dålig powerpointpresentation- zebra. Gamleby zebra. Malmöfestivalen zebra.

Jag att någon kunnat säga åt mig att det inte var någonting att vara stolt över. Att de inte var krigsskador eller ömhetsbetygelser utan att de gjorde mig svagare.

 Jag hade turen nog att kunna sluta, även om det för mig tog lång tid. Men ärren sitter fortfarande kvar i mitt beteende, jag kan inte hantera motgångar eller konflikter utan att vilja falla in i det gamla mönstret. Jag är inte stark eftersom jag i flera år valde bestraffning istället för att ta tag i problemen. Jag blir lite starkare varje gång jag hör någon annans historia, hur grym eller mild den än kan vara.

 Det jag önskar är inte att någon hade berättat att allt skulle blir bra, det blir det alltid i andras berättelser, utan att någon skulle berätta sanningen och visa mig att allt det som kommer när såren läkt inte alltid är så hemskt. Jag är lycklig nu, det skulle jag vilja påstå, men jag tänker ändå säga det jag minst av allt ville höra då: jag önskar jag slutat tidigare. Jag önskar jag aldrig börjat.

Brev till mig själv, Från Yoxx (Dear five old me)

Här är en läsartext från Yoxx på temat ”Brev till mig själv”. Denna texten är på engelska men du kan läsa ett annat av hennes brev på svenska här. 

 

Dear five old me.

Forget about all this Have-to stuff

You are great!

Eleven years from now 

you’re going to cry until you sleep

you’re going to cut your wrists and legs

but no one will see

you’re going to be alone with your feelings

and noone would care

your parents are going to act like nothing

and your brothers are going to hear you scream.

noone will like you

and you are going to have the most beautiful girlfriend in the world

but you’ll not count her

Dear five old me,

don’t let anybody tell you that you are ugly or fat

because you’re the most beautiful to someone

someone will love you

even though you’ll not have best score in school

someone will die for you

Dear five old Me

Promise me to never end up like the person I am.

 

Bild

”Brev till mig själv” är ett nytt mini-tema vi har här på bloggen. Här kan ni hitta tidigare brev från Moa, Emilie och Ava

Vill du ha upp ditt brev på bloggen? Maila  din text till [email protected]!

Brev till mig själv, från Ava

Här kommer en läsartext till temat ”Brev till mig själv”. Det är Ava som skrivit till sitt yngre jag och visst är hon modig som vågar dela sitt brev och peppa! 

Hej Ava!

Du, sluta med att sätta så höga krav på dej själv! Sluta med det! Du behöver inte vara bäst i allting! Ingen kan vara bäst på allting, men alla är bra på något. Istället för att försöka bli bäst i allt så kan du väl försöka hitta något som passar just dej?! Något som du tycker är roligt. För kom ihåg, det viktigaste är att du mår bra.

När du mår dåligt, skär dej inte. Försök hitta någon att prata med istället. Du kommer må mycket bättre om du pratar med någon om det som känns jobbigt!

Jag vet hur svårt det kan vara att inte skära sej. Men försök, du kommer klara det

Det gäller också maten. Om du äter ordentligt så kommer du må bättre. Så är det, och jag vet att du klarar att äta ordentligt om du vill det!

Så snälla, sluta banta och skära dej.

Vad är det för mening med att vara small och ”snygg” om du inte kan ha roligt med dina kompisar. För du vet väl att du inte kommer orka att vara med dina kompisar, hur mycket du än vill det, men det har du väl redan märkt… Det viktigaste är inte utsidan, även om det kan kännas så ibland. Det viktigaste är insidan på en person, på dej. Mår du bra på insidan så kommer du känna dej snyggare och då kommer du orka vara med dina kompisar och ha rolig med dom.

 

Bild

Vad känner du just nu? gör som Ava och skriv ett brev eller en text och maila till [email protected] Tidigare texter på temat kan ni hitta här

Brev till mig själv, från Yoxx (Kära 5 åriga jag)

Här kommer ett läsarbidrag till bloggen på minitemat ”Brev till mig själv”: 

 Kära 5 åriga jag

du vet inte vad som väntar dig

att du kommer växa upp

bli någon annan

en sån som försvinner in i mängden

du vet inte vad som kommer hända dig

 

Kära 5 åriga jag

Fortsätt leka

Skratta så länge du kan

för snart kommer dina skratt ta slut

de kommer torka

du kommer få ljuga

teckna upp en bild av ditt liv

 

Kära du, tänk efter

kolla på din kropp

leta inte efter felen

du kommer hitta dem snart ändå

du kommer se allt som är fel

 

Kära 5 åriga jag

Lek!

Ta vara på ditt liv

om tio år har du inget

du sitter apatisk i ett hörn

Låtsas leva

Andas för att inte sova

 

Du kommer vara rädd för livet

hata att leva

du kommer ogilla livet så mycket

att du inte orkar ta livet från dig

dina armar kommer vara randiga

de kommer vara fulla av minnen

lögner och smuts

 

din kropp kommer vara skitig

Kära 5 åriga jag

om tio år vill ingen röra vid dig

människorna kommer gå omvägar

för att slippa möta dig

de kommer skratta åt din kropp

du kommer inte vara ensam

din kropp kommer finnas överallt

 

Kära 5 åriga jag

Han kommer klistra upp dig

på skolans alla fönster

alla dörrar

ordet Hora

det kommer bli ditt namn

Ditt minne kommer ta slut

Du kommer inte minnas

inte komma ihåg vad som händer

 

Ditt 15 åriga jag

kommer gråta

sitta uppe om nätterna

lyssna på musik för att döva ångest

hon kommer känna igen sig i musiken

drömma sig bort till döden

ditt 15 åriga jag kommer dö

hon kommer falla för demonerna

 

Kära 5 åriga jag

Visa att du vill vara älskad

Du är värd det

Kära 5 åriga jag

Låt allt bli som det är planerat.


Tidigare bidrag till temat kan ni hitta här och här. Denna texten skickade Yoxx in till adressen [email protected] Skicka in din egen text du med!

”Jag har inget emot att de kallar mig hora. Jag är hellre en hora än ful, liksom.”

Ewonne, kvinnan som insåg hur viktigt det var att Tjejzonen hade en blogg, skrev en text här för flera månader sedan som vi nu tar oss friheten att publicera igen. Hon tänkte precis så som det står i rubriken men inser idag hur illa hon gjorde sig själv.

När jag var 15 år ställde jag upp på saker jag egentligen inte ville. Ganska många gånger. Jag hade ofta sex trots att det gjorde ont eller kändes fel. Ibland sa jag nej först men tog tillbaka det för att ”vara snäll”.

En gång gick jag med på att sova hemma hos en kille jag kände trots att det var hans födelsedag följande dag. Jag hade aldrig träffat hans familj och hade ingen vidare lust att vakna i hans säng av ”ja må han leva” och tårta till frukost. Men sånt gjorde de aldrig på morgonen i hans familj, påstod han. Jag gick motvilligt med på att bli handbojad och gick in i min, vid det laget ganska invanda, rutin. När smärtan (inte särskilt upphetsad + penetration = ingen bra kombo) blev som mest intensiv slog jag på ”stå-ut-knappen” och tänkte på annat. Stönade lite för den goda sakens skull. För att bekräfta honom. Efteråt sa han att det nog var bäst att jag åkte hem redan ikväll, för hans föräldrar skulle förmodligen vilja ge honom frukost på sängen. Det var ju hans födelsedag och så. Trots att jag minns att det här kändes otroligt förnedrande när jag satt på nattbussen hem reflekterade jag aldrig över vad som egentligen hänt.

Jag sorterade in händelsen, bland många andra, i kategorin ”dåligt sex jag haft”, och tänkte inte särskilt mycket mer på det. Flera år senare träffade jag honom på krogen då vi hade gemensamma vänner. Han sträckte fram handen och presenterade sig. Som om han aldrig sett mig förut. Så. Jävla. Förnedrande.

När jag var 15 år var jag ofta kär. Eller. Kanske var jag inte kär alla gånger. Kanske trodde jag att jag borde vara kär. Om jag var kär var det okej att vilja ligga. Mer okej än att bara vara kåt. Vi pratade aldrig om sex, jag och mina tjejkompisar. Vi pratade om kärlek. Och var man kär i någon var det ju inte så konstigt att vilja ha sex med honom. Samtidigt drev vi på varandra, att hångla med så många som möjligt. Vi var alla överens om att oskulden var någon man bara ”ville bli av med”. Det spelade inte så stor roll med vem. Eller var. Eller hur. Bara det blev av, helst igår.

Balansgången, mellan att vara en ”fin flicka” som var kär i alla killar hon var med och att vara en ”hora” som bara låg med allt och alla, var så otroligt svår. Jag har svarat på många mail under min tid på Tjejzonen som varit formulerade nästan på samma vis som min berättelse om killen med handbojorna. Då har det känts så solklart. Jag har alltid svarat på samma sätt. ”Det låter som att det du varit med om liknar ett sexuellt övergrepp.” Det är inte okej att tjata sig till sex. Det är inte okej att ha sex med någon som tydligt visar med kroppen att hon/han inte vill. Att ligga helt passiv utan att på något sätt visa, med munnen eller med kroppen, att det här är skönt, det här vill jag, är också ett sätt att säga nej på. Tycker jag idag. Jag förstod inte det då, när jag var 15 år. Att man faktiskt har rätt att säga nej och ändå – trots att man sagt nej till sex – har rätt att bli omtyckt och respekterad.

En läsare berättar….

Vi fick en text från en läsare som ville berätta sin historia. Det är en modig och välskriven historia som vi, liksom författaren själv, hoppas kan hjälpa någon innan den hamnar i samma situation som hon gjorde.

 

För ett år sedan, när jag var 14. Så lärde jag känna en tjej, hon var vacker och helt underbar. Men jag såg också att hennes insida var ganska trasig.

En natt satt vi uppe och pratade om vad vi gått igenom i våra liv, och då fick jag veta det. Hon sålde sin kropp för pengar hon inte ville ha.

Denna tjejen, låt oss kalla henne Emma, hon hade gjort detta i tre år. Jag blev helt ställd när hon förklarade. Hur kunde Emma som var så vacker och snäll, göra något så sjukt? Emma grät i mina armar den natten, och hon lovade att aldrig mer göra något sånt. Men jag visste att hon inte skulle kunna hålla sitt löfte. Drygt en månad senare tog hon sitt liv, hon klarade inte av att männen hon träffade ville ha mer och mer av henne, så hon lämnade jorden.

Jag blev djupt deprimerad av vad hon gjorde och jag började sälja mig jag med. Det började enkelt med män i staden jag bodde i, vi byggde upp en vänskap och träffades över en fika. Sedan följde jag med dem hem, hade sex med dem, sög av dem, eller så fick de helt enkelt göra vad de ville med mig. Jag brydde mig inte om hur ont det gjorde, jag ville känna hur Emma hade haft det, pengarna jag tjänade köpte jag blommor för. Stora arrangemang att smycka hennes grav med. Jag ville vara den som hon kom ihåg mest i himlen.

Jag minns inte hur länge jag höll på, men det fick att rakt slut. Min bästa vän listade ut mönstret jag hade för att hinna med så många män som möjligt under mina lediga dagar. Hon ringde hem till mig mitt i natten, skällde på mig, grät av frustation. Hon sa att hon inte klarade av att se på mig mer, hur jag äcklades mer och mer av mig själv, hon ville inte se på när jag skulle ta mitt liv jag med. Jag fick flytta hem till henne, hon tog min mobil och min dator, jag fick inte gå utanför dörren utan att hon var med. Ringde min telefon svarade alltid hon, var det en man så skällde hon ut dem och hotade med att anmäla dem för vad de gjort mot mig,

Jag hatade henne så brutalt, nu skulle jag inte ha råd att smycka graven mera.

Men hon talade om för mig,

-Jag tror att Emmas största önskan, är att du sätter dit så många män som möjligt, för du vet hur mycket hon hatade dem.

Jag insåg sanningen i det, och tack vare henne så slutade jag sälja mig. Nu jobbar jag aktivt som liten 15 åring för att stoppa de av mina vänner som säljer sig, de tänker ofta:

” det är inte så farligt”

” jag tjänar ju pengar på det”

” jag kan sluta när jag vill”

Men jag vet, att det inte är så lätt som det verkar. Hoppas någon kan inse hur idiotiskt det är att sälja sig genom att läsa min text.

/Y

Självskadesex

Ewonne, som faktiskt var den som tog initiativet till bloggen, är just nu hemma med sitt lilla grodyngel som är nästan tre månader nu. Men när hon hörde om vårt minitema kunde hon inte hålla fingrarna borta från tangenterna och skickade in sin text.

Jag förstod att jag använde sex på ett, för mig, destruktivt sätt redan då jag var femton, sexton år. Men det är först nu, när jag är tjugo-nånting, som jag förstår varför jag gjorde det. Att jag gjorde det förstod jag, som sagt, betydligt tidigare.

Jag hade väldigt låg självkänsla. Jag balanserade ständigt på en tunn lina och föll ofta. När jag föll kände jag många saker, men de två mest framträdande känslorna som alltid dök upp under fallet var; Jag är ful och jag är korkad.

Vad fulheten beträffar vet jag att den följt mig sen lågstadiet. Min mamma klippte alltid mitt hår hemma och i tvåan fick jag för mig att jag ville ha kort frisyr eftersom en tjej i mellanstadiet hade det och hon var jättesöt. Av någon anledning fick jag för mig att om jag bara hade samma frisyr som henne så skulle jag också se ut som henne i ansiktet. Så blev det inte. Jag minns fortfarande hemskheten i att stå framför spegeln och beundra (läs: förbanna) resultatet.

Jag såg ju inte klok ut i kort hår! Jag fick också glasögon väldigt tidigt. Helt enorma polkagrisrandiga bågar kring flaskbottentjocka glas. Jag hade alltså glasögon och pottfrilla. Kände mig inte ett dugg söt eller ”tjejig”. Den känslan bar jag med mig långt in i tonåren.

Att jag skulle vara särskilt korkad, alltså mer än genomsnittet, bottnade förmodligen i att jag ofta fick höra det. I högstadiet hade jag svårt för matte, naturkunskap och fysik, ämnen som ofta synonymt med ”smart” i skolvärlden. Mina tjejkompisar hade ganska bra betyg och kunde ibland pika mig, på ett ”skämtsamt sätt”, och kalla mig dum eller puckad. Jag låtsades att det inte störde mig, men det gjorde det. Jag blev jätteledsen och började tillslut betrakta mig själv som tja, rätt korkad. Men på utseendefronten vände det. Killar visade plötsligt intresse, sa att jag var söt, snygg och till och med sexig. Mitt trademark blev således: ”Söt men korkad.” Och jag började spela på det.

Jag sökte bekräftelse hos alla killar. Även de jag inte var intresserad av. Jag var ofta ”kär”, sa jag. Men egentligen tror jag bara att ”kär” var ett annat ord för ”kåt” eller ”ensam” – det kändes bara mer okej att säga att jag var kär i alla i tid och otid än att jag ville ha sällskap, slippa vara ensam, bli älskad (utan att själv älska). I början var det ganska oskyldigt. Jag var ihop med killar i några veckor här och där, vi tittade på film, höll handen och hånglade lite i hans pojkrum. Men precis då jag börjat nian och skulle fylla femton år var jag ihop med en kille som inte nöjde sig med hångel. Jag ville ha sex, men var ändå lite tveksam. Han tjatade och tjatade och tillslut sa jag ”okej” och vi hade sex. Jag blev inte särskilt imponerad, snarare tvärtom. Det gjorde ju bara ont. Ändå fortsatte jag att ha sex med andra efter att vi gjort slut, trots att jag i princip aldrig njöt av det.

Jag visste, efter noggranna studier (film, tidningar, tv) hur jag skulle bete mig; lite svårfångad, ointresserad, men ändå förförisk. Säga ”nej” men mena ”ja”. Typ.

Jag ångrade mig ofta efteråt och kände mig dum, samtidigt som jag njöt av andra tjejers avundsjuka (och kanske lite föraktfulla) blickar. Det är så svårt att förklara. Men det var som om jag upplevde det som status att bli kallad ”slampa”. Det betydde ju att killar tyckte att jag var snygg, tillräckligt snygg för att ligga med mig i alla fall. Och att vara snygg var viktigare för mig än att vara smart.

Men jag mådde egentligen skitdåligt över att känna att jag hela tiden var tvungen att ”bjuda till” för att få killar skulle fortsätta vara intresserade av mig och behandla mig schysst. För det är där någonstans vi kommer åt problemet med självskadesex; att ha sex med någon bara för att personen ska behandla en schysst är destruktivt. Att ha sex trots att man egentligen inte vill är destruktivt. Men jag förstod inte det då, när jag var mitt i det. Särskilt inte med tanke på att jag ofta var den som tog initiativet till sex, inbjöd till det. Jag var ganska ofta den drivande parten. Och sen ångrade jag mig efteråt och avfärdade det som ”dåligt sex”, utan vidare eftertanke.

Jag tror inte att jag förstod, eller rättare sagt vågade se, vad jag höll på med förrän jag var 23 år och blev utsatt för ett övergrepp av en kille jag var intresserad av. Vi träffades då vi pluggade på samma folkhögskola och hade ett gemensamt intresse som vi började snacka om. Sen började flirtandet, via nätet och sms. Det blev som mest intensivt när jag var utomlands och vi sms:ade varandra nästan varje dag under två veckors tid. När jag kom hem bestämde vi oss för att träffas. Han kom hem till mig ett par dagar senare, vi drack thé och tittade på foton från min resa. Jag, som varit väldigt vågad i mina sms, hade fått lite kalla fötter efter att jag kommit hem och kände att jag ville lära känna honom på riktigt. Jag var inte intresserad av känslolöst sex, som jag haft så många gånger tidigare, utan ville se om vi kanke kunde bygga upp något. Han hade inte alls samma avsikter som jag. Och det borde jag ha förstått naturligtvis. Jag har fortfarande minnesluckor från den här kvällen och har därför svårt att prata om vad som egentligen hände.

Jag minns att han ville gå då han förstod att jag inte var intresserad av att ha sex med honom, men att jag bad honom att stanna, och att han då sa rakt ut att hans sällskap kostade. Jag vet att vi hade sex och att det gjorde franktansvärt ont, men jag har ingen aning om ifall han använde kondom. Jag minns också att han frågade om han fick filma oss med sin mobiltelefon, men jag sa nej och han lät bli. Jag minns att han gick efteråt. Jag minns att han kallade mig ”gumman” innan han gick och gav mig en kram.

Trots att jag vet att han aldrig filmade minns jag att jag var livrädd för att det här skulle dyka upp på internet efteråt. Jag googlade mitt namn och scannade av nätet flera gånger den efterföljande månaden, just in case. Jag betraktade aldrig det här som ett övergrepp – absolut inte som en våldtäkt – och såg därför inget som helst skäl att anmäla honom. Men det fick mig verkligen att börja tänka på hur jag behandlade mig själv och min kropp. Och det fick mig att ta steget att söka mig till en helt fantastiskt terapeut. Jag gick i terapi i 1,5 år och det var det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv.

Idag tänker jag så här: Jag är verkligen för fritt sex med hur många partners man själv behagar, framifrån, bakifrån, uppifrån, hängade i en takkrona, med ett äpple i munnen, whatever liksom. Så länge det gör dig glad. Men gör det inte dig glad är det en stark fingervisning om att det inte är okej. Jag tilllät många killar att behandla mig dåligt, som en engångsartikel, och jag säger ”tillät” eftersom det var precis vad jag gjorde. Övergrepp är aldrig okej och aldrig den utsatta personens fel. Men jag tror att en av anledningarna till att den så kallade gråzonen är så grå just när det gäller sexuella övergrepp och våldtäkt är att många tjejer som blir utsatta inte riktigt förstår att de har ett val, att det är okej att säga nej, och kanske framför allt, att de inte måste ställa upp på allt. Självkänsla. Eller rättare sagt, bristen på den varan. Det är vad det handlar om.

Så var det i alla fall för mig.

Varför skadar man sig själv?

Rakblad eller sex, svält eller mat. Sätten att skada sig på och få utlopp för sin ångest är många. Gemensamt är att de fungerar som självbestraffning. Ofta tycker inte den som skadar sig själv att hon är värd bättre. Smärtan flyttas från sinnet till kroppen. Att framkalla den fysiska smärtan kan ge en upplevelse av att dämpa den själsliga eftersom den är lättare att ta på. Man kan också bli ”glad” av att skada sig, eftersom kroppen sänder ut sitt eget lyckoämnen när det får ont någonstans, för att kompensera smärtan. Det är av samma anledning som man kan bli beroende. När jag frågade en tjej, varför hon hade sex med killar fastän hon inte ville och fastän de gjorde henne illa svarade hon: Om han skadar mig slipper jag göra det själv.

VARFÖR SKA DU SLUTA?

Därför att du kan bli glad på andra sätt. Livet är tufft ibland men det är inte meningen att det ska vara jobbigt hela tiden! Känns det så är det något som inte är som det ska, och det går alltid att göra någonting åt. Du är värd att vara lycklig och må bra. Din kropp förtjänar mer än ärr, slag och hårda händer. Vad som än har hänt dig, som har fått dig att må så dåligt som du mår just nu, är det aldrig omöjligt och det kan alltid bli bättre. Om du bara vågar tro på det och söka hjälp lovar jag dig att ditt liv kommer att bli så mycket roligare och härligare än vad det är nu. Ta steget, våga vara modig, våga leta efter lycka och sök hjälp! Tro på mig när jag säger att du är värd mer.

När förtjänar man hjälp?

Jag sitter inne på en ung tjejs blogg. Hon har väldigt många läsare och verkar inte må så bra. Hon har skrivit det flera gånger och nu ligger hon på sjukhus. På hennes arm syns två sår. Det framgår inte på bloggen om hon har skurit sig själv och om det är anledningen till hennes sjukhusvistelse, eller om det kanske är hennes katt som har gjort det.

Bland kommentarerna märker jag en tydlig tendens. Man avfärdar den femtonåriga tjejens välmående, beteende och sjukhusvistelse som något som bara handlar om uppmärksamhet. Hon vill att folk ska se henne, so what liksom?!

Men hallå! Är det inte här vi ska reagera? Nu vet jag inte om hon faktiskt har skadat sig själv, men personerna som kommenterar tycks utgå från det och det är deras reaktion jag förvånas över. En ung tjej mår så dåligt att hon skadar sig själv. Säkert vill hon inte dö, det brukar vara av andra anledningar man har ett självskadebeteende. Men varför blir hennes beteende en bagatell när hon inte gör det för att dö. Är allt mellan lycka och självmord något man ska ignorera? Hur ska vi då kunna stoppa självmord? Om man mår så dåligt att man gör sig själv illa i syfte att någon ska se en, varför ska man då ignorera den personen? Det är ju där, innan det går för långt, vi kan hjälpa! Avfärda inte någon som mår dåligt som en person som ”bara vill ha uppmärksamhet”. Hjälp honom eller henne istället, så kanske han eller hon inte behöver ta till så drastiska metoder för att någon ska se den.

weheartit

PS. Lina, som driver bloggen Confessions of a lovely Borderline skrev ett fint inlägg hos oss för ett tag sedan som just handlade om att hjälpa tjejer som mår så kasst att de åker in och ut från sjukhus. Läs det HÄR!

 

När det är jobbigt

Ibland är livet inte så kul. Det kan faktiskt vara så jobbigt att man inte vet vart man ska ta vägen. Ångesten kan komma krypande med sådan kraft att man inte kan hålla fingrara i styr. Vissas fingrar vill ner i halsen, andras ner i en chipspåse, somliga sträcker sig efter något vasst och någon kanske har ett annat knep – men alla vill dem döva sin ångest på ett eller annat sätt.

Men när det är jobbigt, då är det jätteviktigt att du försöker vända på det onda och vara snäll mot dig själv. Det är svårt att må bättre om du gör dumma saker mot dig själv. Här är några tips på saker du kan göra för att lindra ångesten UTAN att göra dig illa.

- Skriva en lista på saker som gör dig glad: djur, aktiviteter, vänner, musik mm.

- Skriva en lista på saker du är bra på: att skriva, rita, läsa, fotografera, sjunga, lyssna, simma, pyssla, stå på händer, berätta historier, fantisera, tvätta, måla, göra andra glada, vara en bra vän mm.

- Föreställ dig hur du vill må och vara om 10 år. Vad vill du jobba med? Eller pluggar du kanske? Har du barn eller partner? Vart bor du? Fantisera fram ditt drömliv och låt dig bli glad över hur bra allt kommer att bli. Ge dig själv något att se fram emot och sträva efter!

- Distrahera din ångest genom att göra något väldigt konkret: sortera dina böcker i bokstavsordning, googla fram all information du kan om någon kändis, rita av något i detalj, sortera något i färg eller storleksordning typ. pärlor eller spikar, välj ett föremål (typ ett sudd) och försök hitta på 30 saker du kan göra med det.

- Bestämd dig för att inte skada dig själv under 10 minuter. När tiden är slut bestämmer du dig för 10 minuter till.

- Vänd dig till någon stödorganisation! Du kan prata med Tjejzonen via chatten mellan 20-22 sön-tors eller skriva av dig i ett mail som vi svarar på så fort vi kan. Läs mer om du vi kan stödja dig HÄR!

HJÄLP!

Vad är det för fel med att be om hjälp när man mår psykiskt dåligt?

Det är inte lätt att få hjälp inom psykvården. Detta gäller både vid rätt tid, t ex vid akuta besvär samt adekvat behandling. Jag har 14 års erfarenhet av psykvård och jag vet hur vansinnigt frustrerande det kan vara. Jag vet inte hur många gånger jag ringt psykakuten och bett om hjälp, utan framgång, eller begärt en ordentlig utredning utan att få det. Man behöver inte vara psykolog för att förstå hur dessa svårigheter att få hjälp kan resultera i, vad som utifrån kan ses som ett extremt konstigt beteende. Jag har ringt psykakuten och sagt att jag behöver komma dit och antingen få medicin eller läggas in för jag överväger att hoppa från min balkong. Jag blev hänvisad till min öppenvårdsmottagning, även fast de inte tar in akuta fall. Då skar jag upp några sår i armen ENBART för att jag visste att jag skulle få prata med en läkare då/bli inlagd. Jag har hört massa liknande historier. En kille blev nekad inläggning trots att han uppvisade psykotiska symtom. Då gick han helt sonika ut på gatan utanför  och hoppade på bilar som stod parkerade. Då kom polisen och han blev tvångsinlagd. Voila!

Tänk om det vore likadant inom somatisk vård. Det har nog aldrig hänt att någon som t ex brutit armen ringer akuten och får till svar att de tyvärr inte kan hjälpa dig. Det skulle ju bli ramaskri i hela Sverige. Ingen skulle få för sig att ifrågasätta någon som ber om hjälp, så länge det rör sig om en kroppslig åkomma.

Men så har vi ju de där jobbiga flickorna som envisas med att skära sig i armarna eller ägnar sig åt dylika ytterligheter. Varför blir så många provocerade av detta? Kommentarer som: ”men herregud du får ju skära djupare och åt andra hållet om du ska dö” är inte ovanliga. Är det inte ganska psykopatiskt att tipsa någon om hur hon/han ska göra för att dö, istället för att försöka ta reda på varför man skurit sig, vad det är som har hänt, har något ens hänt, mår du dåligt inuti? I min värld hjälper man den personen, tar henne på allvar, man ger inte tips om hur man ska göra för att förblöda.

Jag vet inte varför så många unga tjejer skär sig eller beter sig extremt. Förmodligen är det en salig blandning av existentiell svindel, identitet-sökande, ohörda rop på hjälp, skyhöga krav som sprutar ut över oss alla genom media, krav som ingen kan leva upp till. Men som sagt, jag vet inte varför, men jag vet att man borde ta dessa rop på hjälp på allvar. Visst, tjejen kanske har skurit sig i armen och färgat håret blått för att få uppmärksamhet och hennes hopp från bron var kanske bara ett rop på hjälp. Vad är det för fel på det? Borde man inte hjälpa henne så fort det bara går. Jag tror man måste ta alla dessa självmordsförsök, som just ska vara det och alltså inte ha dödlig utgång, ett rop på hjälp helt enkelt, på allvar. För rätt som det är så går ett rop på hjälp fel. Man råkar ta för många tabletter, skära för djupt, hoppa från för hög höjd med mera och så dör man. DÅ helt plötsligt blir tjejen något annat, får mer status och framförallt hela Sverige börjar ifrågasätta varför hon inte fått hjälp men samtidigt fnyser man åt den där grannbruden som alltid spelar Kent, skär sig i armarna och har ett rakblad runt halsen.

Jag var sekunder ifrån att dö. Jag dog inte men fick en ryggmärgsskada och sitter i rullstol. Jag hoppade ut från min balkong på femte våningen, en människa klarar vanligtvis inte ett så högt fall, så ni förstår att det var väldigt nära att jag dog. Ungefär en månad innan jag hoppade ringde jag till psykakuten och sa att jag stod på min balkong och funderar på att hoppa och jag sa att jag måste få hjälp.
De sa att de tyvärr inte kunde hjälpa mig eftersom jag tillhörde en öppenvårdsmottagning. Ring dit tyckte de. Jag hade redan ringt dit och bett om läkartid åtskilliga gånger men utan resultat.

Jag hoppade så småningom från min balkong. Jag var fast i ett missbruk och hade en grym, fasansfull ångest hela dagarna, men fick inte rätt medicin för detta. Jag borde fått bensodiazepiner och inte 10 olika neuroleptika, stämningsstabiliserande, ssri, snri m.fl., som verkligen fuckar upp huvudet. Men eftersom bensodiazepiner är narkotikaklassade och jag var missbrukare spelade det ingen roll att dessa var de enda som hjälpte mig. Man gav mig inte sådana (det där är en annan historia – om hur man missbrukar missbrukare inom vården, men det tar jag en annan gång). Hade jag haft en ordentlig dos stesolid hemma hade jag aldrig börjat dricka öl blandat med sömnmedel. Jag hade tagit de där stesoliden, satt på m*à*s*h och förmodligen somnat. Jag hade ju funderat på självmord ganska intensivt veckorna innan men just vid denna tidpunkt var jag ganska säker på att jag ville leva. Men.utan.den.där.ångesten.som.äter.upp.mig.inifrån.
Det var hur som helst inte genomtänkt, inget avskedsbrev, bara nån dikt och jag tänkte nog att det kanske var möjligt att överleva ett hopp på 15 m.

Jag tror att det var ett sista rop på hjälp. Ett rop utan dess like, för att ingen hjälpte mig. Nu har jag alla dessa skador och har varit extremt nära att dö. Kan jag kanske få hjälp nu då?

Vi får se.

Texten är skriven av Lina som skriver i bloggen Confessions of a Lovely borderline. Läs den!

Vem är tjejen som skär sig?

Hon är svartklädd. Svartsminkad. Hon är EMO. Hon vill bara ha uppmärksamhet. Eller…?

Jag ska berätta för er om två tjejer som skar sig när jag gick på högstadiet. Ena tjejen hade det jobbigt hemma. Den ena föräldern var helt frånvarande och den andra var upptagen med ny partner och nya barn. Ingen såg eller förstod henne, de tyckte att hon var strulig och hon kände sig bortglömd, misslyckad och utanför. Det slutade med att hon inte ville vara hemma. Hon tyckte inte att hon hade någon, ingen trygg person som hon kunde prata med. Vi såg henne som en av de sötaste och populäraste tjejerna i skolan. Killarna var förtjusta i henne och tjejerna ville vara kompis med henne.

Den andra tjejen var klassens MVG-barn och tränade en idrott på elitnivå. Hon skulle bli läkare och tävla i SM. Lärarna förväntade sig att hon skulle ha svar på allt, tränarna att hon skulle springa fortast och föräldrarna jublade över hur duktig hon var. I slutet av nian var hon inte ens i skolan men det var det ingen som märkte, för det var så självklart att hon aldrig skulle skolka.

Jag ställer samma fråga igen: vem är tjejen som skär sig?

Vi på Tjejzonen vet att alla kan må mer eller mindre dåligt under vissa perioder i livet och att det uttrycks på olika sätt. Ingen av tjejerna jag kände passade in under ”mallen”, de var bara två ledsna personer som inte hade verktyg för att hantera sin ångest.

Mitt självskadebeteende del 2

Vi hade en tävling, om vem som skulle bli av med oskulden först. Jag vann. Jag vann ofta då vi tävlande om vem som kunde hångla med flest killar på en termin och sånt som hade med sex att göra. I början var det rätt oskyldigt, allt var ju så nytt och spännande.

Men när jag blivit sjutton, arton år och min ”sexlista” (ja, det är sant, jag hade en sån) överstigit ensiffrigt tappade jag kontrollen. Jag började träffa killar som jag chattat med över nätet och vi hade sex, jag tog hem killar från krogen, jag gick med på saker som jag ångrade efteråt. Och jag förstod liksom aldrig varför. Jag fattade att det var något som inte stod rätt till, att jag mådde dåligt, men eftersom jag själv ofta var den som tog kontakten med killarna, flirtade och kom med skamliga förslag kopplade jag aldrig själva sexet till att jag mådde dåligt. Det var ju jag som ville, eller hur? Tanken på att man faktiskt kan göra saker mot sin vilja på grund av taskig självkänsla eller upplevd press utifrån drabbade inte mig förrän flera år senare när jag fick panikångest och blev deprimerad. Det här behöver inte bara vara sex utan skulle lika gärna kunna vara att skära sig själv, svälta sig själv, kräkas när man ätit eller träna jättehårt jämt. Man vill ju inte, men ändå vill man.

Det må vara skillnad mellan att bli sexuellt utnyttjad och att tillåta någon att utnyttja en sexuellt, men jag tror att konsekvenserna blir ungefär desamma. Man mår jättedåligt i längden. Jag vet att ni finns där ute tjejer, du som skämtsamt garderar dig genom att kallar dig själv ”hora” så att ingen annan ska kunna göra det. Du som tröstar dig själv med att du i alla fall är snygg till skillnad från vissa andra när kompisar kollar snett om du någon gång (mot förmodan) erkänner hur många du haft sex med. Du är inte ensam. Glöm inte det.

Vill du prata om det? Maila Tjejzonens mailjour, [email protected], eller chatta på Öppen linje ikväll kl 20-22, via Tjejzonens hemsida.

Mitt självskadebeteende del 1

Jag hade rätt låg självkänsla i både låg-och mellanstadiet. Jag var väl knappast en poppistjej, utan snarare den där lite tråkiga tönttjejen med glasögon och bångstyrig frisyr. När det var dags att börja högstadiet bestämde jag mig för att det fick vara nog – bye bye tönt-Ewonne, liksom. Nu skulle jag bli cool, snygg och populär. Jag övertalade mamma att få kontaktlinser istället för glasögon och färgade så småningom håret svart. Jag ville klä mig som en punkare men var för feg för att gå hela vägen, så jag såg inte klok ut – buffaloskor (platåskor som var hett i slutet av 90-talet), jazzbyxor, Niketröja, nithalsband och svart eyeliner i halva ansiktet.

Det visade sig vara lättare sagt än gjort, det här med att bli populär. Min klass styrdes med järnhand av tre tjejer som var betydligt ”tuffare” och snyggare än jag – tyckte jag då. Så här tretton år senare funderar jag ofta på vad denna tuffhet och snygghet bestod av, det faktum att de mobbade och misshandlade en tjej i vår klass, eller att de satte skräck i hela skolans lärarkår? Anyway. (Det är ju en helt annan historia).

Jag lyckades alltså inte bli populär i sjuan, utan var tvärtom rätt ensam. Faktum är att jag var så pass ensam att min lärare, utan att ha pratat med mig innan, berättade det för min mamma på ett utvecklingssamtal. Där satt jag, helt oförberedd, och skämdes så att jag höll på att sjunka igenom golvet. (Jag är snart färdigutbildad högstadie/gymnasielärare idag och skulle aldrig försätta någon utav mina elever i en så förnedrande situation!) Känner man sig ensam, kanske till och med utfryst, är man väl medveten om det själv och det kan vara otroligt skamfyllt, som vuxen måste man verkligen bemöta det med respekt. Nu hamnade jag visst off topic igen. Tillbaka till min poäng. I åttan blev det bättre, jag fick en bästis och så småningom blev vi tre. Tre fjortonåriga tjejer som höll ihop i alla väder. Ändå kände jag mig ofta ful, fel och ja, liksom sämre än dem. Tre fjortonåriga tjejer kan ge varandra villkorslös kärlek, över alla gränser, men har också en tendens att kasta ganska mycket skit på varandra. Och det gjorde vi. Jag tyckte oftast att det var jag som blev hårdast ansatt. Kanske hade jag sämst självkänsla.

Att skada sig själv

Vad brukar du göra när du mår riktigt dåligt? Prata med en kompis, lyssna på deppig musik eller kanske skära dig själv i armen? En ny svensk studie om högstadieungdomars erfarenheter av självskada, visar att hela 40 % av ungdomarna någon gång hade skadat sig själva och att beteendet var nästan lika vanligt bland pojkar som hos flickor. Tidigare så trodde man att det mest var psykiskt sjuka flickor som skadade sig själva, men idag är bilden mer komplicerad än så.

Vad innebär egentligen självskada? Självskadebeteende betyder att man avsiktligt utsätter sin kropp för skada, exempelvis genom att skära, rispa eller sticka sig med vassa föremål, bränna sig med exempelvis cigaretter, slå sig själv genom att exempelvis dunka huvudet i väggen eller rycka bort sitt hår. Den som skadar sig själv gör det inte i syfte att begå självmord, utan kan istället göra det för att dämpa ångest och inre smärta, självbestraffning, få lättnad vid intensiv vrede, för att bli sedd av sin omgivning o.s.v. Personen kan också säga sig uppleva en känsla av lugn efteråt.

Det har visat sig att självskadebeteende kan ”smitta”. En stor del av de ungdomar som skadar sig själva känner en eller flera som också skadar sig och pratar med sina vänner om självskadebeteendet. Det förekommer även att ungdomar skadar sig själva tillsammans med sina kompisar.

Det bästa du kan göra om du känner igen dig i texten, är att försöka prata med någon om hur du mår. Kanske en kompis, förälder eller kurator? Du kan också vända dig till exempelvis BUP eller Stadsmissionens terapicenter för unga. Ett första steg kan vara att chatta med oss på Tjejzonen; Öppen chatt eller Ätstörningszonens chatt.

Skära, svält och sex – tre olika handlingar, samma symptom?

Man kan skada sig själv på väldigt många olika sätt. Att svälta sig och överträna är till exempel en form av självskadebeteende, det kanske man inte alltid tänker på eftersom det oftast faller in under kategorin Ätstörningar, men det är ju faktiskt så. Vissa skär sig, vissa svälter sig, andra bränner sig med cigaretter eller rispar sig med nycklar och andra vassa saker. Andra har sex.

Ja, det finns faktiskt många som har sex, trots att de egentligen inte vill, för att dämpa ångest och för några minuter undkomma andra svåra känslor inuti. Det finns också tjejer som har mer eller mindre ofrivilligt sex, inte för att döva ångest utan för att få bekräftelse. Att få känna sig snygg, uppskattad, älskad, för några timmar, några minuter, kanske sekunder kan ge känslan av att det är värt att bli fastbunden eller suga av någon mot sin vilja. Att skada sig själv genom att tillåta någon annan att göra det skulle egentligen kunna liknas vid att låta någon annan skära i ens egna armar. Men den liknelsen görs ju sällan, för jag tror att många tjejer som använder sex som självskadebeteende inte riktigt ser det själva. Det gjorde inte jag.

Tips!

Ibland kan man må riktigt dåligt och ha stark ångest.

Här är några saker du kan göra istället för att göra illa dig själv:

Krama en isbit i handen
Ha ett hårband runt handleden och låt det smälla mot huden
Duscha varmt eller kallt
Ät wasabi, peppar, chili eller annat starkt
Spring så snabbt du kan, så långt du orkar
Gå en promenad
Slå på en boxboll, hoppa i en säng eller annan fysisk aktivitet
Försök sova en stund.
Baka en kaka, gärna tillsammans med någon.
Om du inte kan göra något åt smärtan, bli medveten om den. Känn den fullt ut, acceptera den och kom ihåg att den inte kan skada dig.

(Källa: shedo.org)